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    <title>気道力ラボ</title>
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    <description>いびき対策を、グッズからではなく原因タイプから選び直す</description>
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      <title>いびきと枕の高さ｜タオルで試す自宅調整の手順</title>
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      <description>高さの合う枕を買う前に、家にあるバスタオルで見当がつきます。</description>
      <category>グッズ検証</category>
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      <title>いびきに「最強」の耳栓を選ぶ方法｜遮音値・素材・形・つけ方</title>
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      <description>「最強の一個」を探す前に、遮音値と素材と形の三つだけ見れば、棚の前で固まらずに済みます。</description>
      <category>家族の方へ</category>
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      <title>いびき防止リングは効果ある？主張の中身と確かめ方</title>
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      <description>効くと書かれた輪を買った日、私はレビューの星の数しか見ていませんでした。</description>
      <category>グッズ検証</category>
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      <title>いびきサプリが効かない｜解約ページを開く前に見る記録の話</title>
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      <description>効かないのか、判定できていないのか。ここが分かれると、やめる判断も楽になります。</description>
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      <title>いびきの予防｜まだ軽いうちに、悪化させないためにやること</title>
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      <description>ひどくなってから慌てた私が、軽いうちにやっておけばよかったことだけを書きます。</description>
      <category>原因診断</category>
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      <title>就寝マスクでいびきは減る？効く夜と効かない夜の境目</title>
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      <description>乾燥で少し楽になる朝はありました。ただ、喉のふさがりにマスクは届きません。境目を引きます。</description>
      <category>グッズ検証</category>
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      <title>あいうべ体操はいびきに効く？続かなかった私の結論</title>
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      <description>口呼吸の体操と、気道の体操。近いようで、動かしている場所が違います。</description>
      <category>気道力トレ</category>
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      <title>カプセルホテル・夜行バス・ネカフェでいびきが不安な人へ｜かく側の備え</title>
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      <description>見知らぬ人が壁一枚の向こうにいる夜は、当日の根性ではなく、予約の段階で軽くなります。</description>
      <category>気道力トレ</category>
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      <title>いびきは病気か生活習慣か｜切り分けの考え方とSASとの境目</title>
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      <description>「これは病気なのか」と検索した夜、答えが出せなかった私が、切り分ける物差しだけを先に置きました。</description>
      <category>原因診断</category>
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      <title>いびきが酷いと言われたら｜急にひどくなった変化の読み方</title>
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      <description>「前よりひどい」と言われて、私が最初に見たのは音量ではなく、変わり方のほうでした。</description>
      <category>原因診断</category>
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