運営者情報

運営者：静山（しずやま）

静山（しずやま）／40代。長年の爆音いびきで家族に別室を言い渡されかけた当事者。いびきラボのスコア（開始時142点）を毎晩記録し、舌・喉・顎・呼吸の自宅トレ『気道力メソッド』で下げていく過程をすべて公開している。医者ではないので治療の話はしない。自宅でできることだけを、実測の記録つきで書く。

このサイトで書くこと・書かないこと

• 書くこと：自宅でできるセルフケアの手順、原因タイプの見分け方、いびきラボのスコアの実測記録、グッズを選ぶ前の考え方。
• 書かないこと：診断、治療、投薬の話。私は医療者ではないので、その領域には踏み込みません。

数字の扱いについて

このサイトに出てくる実測値は、私自身がいびき計測アプリで測ったものだけです。開始時のスコアは142点でした。良かった夜も跳ねた夜も、そのまま実測30日ログに載せていきます。他人の成功例や、確かめられない数字を自分の実績のように書くことはしません。

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